Running Shoes

Hoje vou escrever para vocês sobre um dos meus maiores vícios. Os running shoes. Amo tênis de corrida, às vezes deixo de comprar um sapato para comprar mais um tênis e quanto mais colorido melhor.

O principal acessório utilizado na corrida é o tênis. Ele conta muito para o bom desempenho durante uma corrida, por isso é preciso muita atenção na hora de comprar o seu.  Para saber qual o melhor tênis para você, é preciso saber qual o seu tipo de pisada. Fui atrás disso e gostei de como o site Web Run descreveu os tipos das pisadas, que são os seguintes:

Existem basicamente três tipos de pisada:

Pisada normal: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do
calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a
passada no centro da planta do pé.

Pronação: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Supinação: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Estima-se que 50% das pessoas apresentam pronação, 45% apresentam pisada neutral e 5% apresentam supinação.

Há uns 4 anos atrás fiquei sabendo que os melhores tênis para corrida são os da Mizuno e da Asics, mas isso também vai muito de cada um, ou seja, o tênis que fizer você se sentir bem e não provocar nenhuma dor, será o apropriado para você. Nessa mesma época observei meu tipo de pisada e vi que era supinada, sendo assim fui atrás de um tênis da Asics e assim começou meu amor pelo modelos Asics Gel Nimbus, já estou no meu quinto par.

PS: Os tênis de molinhas (tipo Nike Shox) não são indicados para corrida, pois além de serem pesados, as molinhas não têm a função de amortecer, mas sim de dar impulsão, o que faz com que toda carga da pessoa volte diretamente para as articulações.

Alguns tênis indicados para cada tipo de pisada:

Asics Gel Kayano - Pronada

Nike Zoom Vomero - Supinada e Neutra

Mizuno Wave Prophecy - Neutra

Mizuno Wave precision - Neutra

Nike Free Run - Neutra e Pronada

Asics gel-Kinsei - Neutra e Pronada

Asics gel Nimbus - Supinada

Brooks Glycerin - Neutra (Eleito o melhor nos EUA)

Minhas últimas aquisições:

In love - Só uso para fazer aula de bike e passear, pois é para pisada pronada.

Esses dois são os últimos Asics Nimbus Gel que comprei, meus queridinhos das corridas. 

Por hoje é isso...Ótima semaninha!
Beijos girls

Nathi