Nathi V. Silva: Coelhinho sem Culpa

Faltam 5 dias para a Páscoa. Para algumas isso é motivo de preocupação, surgem pensamentos do tipo “Puts agora que estava cuidando tão direitinho da minha alimentação”, mas calma isso não é motivo para mal educá-la.

Mesmo você falando que não quer ganhar chocolates, sempre vem um ou outro ovo. E cá pra nós, páscoa sem chocolate não é páscoa né!? Chocolates tem um longo prazo de validade, você não precisa devorá-los todos de uma vez ou quase todos. Minha dica é que você escolha um dia da semana, o famoso dia do lixo, nesse dia você pode degustar um pedacinho do seu ovo de páscoa preferido. De acordo com a revista Corpo a Corpo de fevereiro, a melhor hora para se consumir chocolate é de manhã, em jejum. Pois conforme o artigo publicado, se consumido em jejum, o chocolate ameniza a produção de cortisol, hormônio que estimula a retenção de líquido e o acúmulo de gordura no abdômen. MARA ou não!? Ah e para as corredoras, o nutricionista Danilo Balu escreveu no site Webrun que, o melhor horário recomendado para o consumo moderado de chocolate é até 1h30 após os treinos, para repor o açúcar gasto.

Mas...se você realmente quer continuar com a sua alimentação regradinha, o melhor mesmo é optar pelos chocolates 70% cacau ou amargos, o mercado atual está cheio deles e a procura só vem aumentando. Este vídeo abaixo é de uma reportagem exibida no Fantástico sobre a diferença entre os chocolates que levam mais cacau e àqueles que levam uma enorme quantidade de açúcar.